w domu

Ok, sory ale ja uważam że nie trzeba od razu iść na siłownie a wszystkich początkujących się tam wygania. Można zacząć od treningów w domu i mieć na tym całkiem ładne efekty przez pierwsze np. 3 miesiące. Przecież wiadomo że nie zrobi 45 w łapach na samych hantlach :)

Edit: Nie zauważyłem drugiej strony, tak jak anubis pisze na początek przynajmniej regulowane 2x20kg by się przydało jeśli już planujesz zacząć w domu. Co do planu to przejrzyj dział Trening Domatora bo to chyba najlepszy kierunek na początek dla Ciebie. ... Jeśli myślisz na poważnie, to zastanów się czy masz miejsce na podstawowy sprzęt (ławka, [...]

IMO to troche wczesnie na silownie mozesz sobie robic w domu pompki, brzuszki, podciaganie na drazku itd " Ćwiczę też na innych sprzętach." na jakich? mozesz tez poczekac az ci sie silownia znudzi, wiele osob w twoim wieku ma "slomiany zapal"

bart... to tak samo jak chcialbys grac na gitarze na rynku przed tym strojąc ją idealnie w domu...

Fajna sprawa z gotowcami zwłaszcza jak ktoś nie ma czasu na szykowanie supli w domu. Zmieniony przez - mariuszc w dniu 2009-12-07 23:09:50

Czyli dostępu do sprzętu siłowego nie masz i trenujesz w domu? Na razie to masy Ci brakuje.

Tak nie mam . Trenuje w domu . Staram sie jesc ryż ale ostatnio bardzo dlugo nie jadlem .. Co jest mi potrzebne by nie miec tego tluszczu(nie mam go duzo jak usiade to go troche widac ale jak wstane i wgl to jest ok mam plaski brzuch) a zbudowac tę masę ile bialak ile weglowodanow ?

Dzieki, Chciałbym dodać ze siostra ma zamiar ćwiczyć w domu....

czyli co wziac mono olimpu to co poleciles i aakg ktore mam w domu??? czy moge zamiast tego twojego dorzucic beta-alanine?

To już jak będę w domu ale narazie nie mam dostępu ..chodzi tylko o to ze mam po cyklu z prop em i winem bardzo wysoki estro po odbloku miesiąc minął od cyklu..brać ten tamoxifen co wypisal a czy lepiej zastosować coś innego?

Ćwiczyłem kiedyś z gorączką w oklicach 38 i muszę przyznać, że nie rzutował to na wynikach. Ale nie próbujcie tego w domu

krysztalki mety koles mial to samo jak schowal mete w piwnicy jak stala w domu to bylo ok musisz podgrzac troche i wraca do normy metan dziala super, duzo mocniej niz oralny

ok ale dopiero jak będę w domu bo teraz pisze z telefonu

Idiotyzm nie kręcić aero w ogóle... Johnsu ... a dobra powstrzymam się ;-) Najlepiej siedzieć 24/7 na tyłku w domu i tylko żreć, spać i chodzić na pake - zrobić z siebie typowego tucznika, pod koniec masy wyglądającego jak ludzik Michellin. Co z tego, że nie ma się kondycji, lepiej zrobić z siebie kalekę. A więc - rower jak najbardziej, nie 100km, [...]

Masz ciezko z dieta?a jaki rodzaj pracy wykonujesz?jesli nie taki ze nie ma Cie ze 3-4dni w domu tzn ze diete dasz rade trzymac Wklej ankiete

ale po co chcesz jeszcze w domu ćwiczyć hantlami skoro na siłownie chodzisz? tam ćwicz hantlami...

chodzi mi o mięso wieprzowe bardziej bo takie mam w domu,głównie kiełbasa swojska itp.

wg mnie pracuj nad najszerszy - wiem ze ciezko go zrobic w domu, ale troche niezbyt estetycznie to wyglada, gdy w talii jestes tak samo zszeroki jak na gorze...

ja bym kupil hyprefusion w sumie to juz mam ją w domu na luty bedzie cykl na hyperfusion + orotine mysle ze dobre polaczenie zobaczymy jak poda

[...] z brzuszkiem i wklesla klata.Przeciez wcale nietrzeba byc napakowanym zeby miec wypukla klatere.Taka łajza z bandziohem piwnym to jest do wytarcia podlogi.Tylko siedzi w domu.A wazne jest zeby sie ruszac.Choroby cywilizacyje tylko czekaja.Wlasnie przez takie lajzy ludziom pujda stawy,kregoslupy.Przez wypowiedz tego typa mozna odczuc ze jest [...]